jeza Archives - Alenka Lanz

Pismo mladostnikom v stiski

Predstavljaj si, da si lastnik večnadstropne stavbe. Nekega dne v enem od nadstropij nastane majhen požar. Ni velik, toda ogenj kar ne neha goreti. Stojiš pred to stavbo in opazuješ, kaj se dogaja. Ničesar ne narediš, čeprav nekje globoko v sebi slutiš, da se vse skupaj ne bo dobro končalo. Požar se širi, zajame vso nadstropje. Gori pohištvo in ognjeni zublji švigajo skozi okna. Gost, zadušljiv in temen dim se dviga iz stavbe in veš, da bo kmalu pogorelo vse, če ne pokličeš gasilce. Sedaj [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:51+00:00

Na kratko o sramu

Sram je čustvo, ki je močno vezano na občutek lastne vrednosti. Ko občutimo sram, sami sebe doživljamo kot negativne, manjvredne, nesposobne ali napačne. Mnogi ljudje to čustvo prenašajo najtežje, saj se ob tem pogosto prebudijo tudi negativne izkušnje iz preteklosti, ki so globoko vpisane v naše telo. Prav ti zgodnji občutki tlakujejo pot nizkemu samospoštovanju in samopodobi tudi v odrasli dobi. Sram se čuti kot tudi ponižanost in osramočenosto, občutek pa imamo, kot da se je naša vrednost zmanjšala in da smo v samem jedru neprimerni. [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:51+00:00

Postaršeni otroci so vajeni bremen

Postaršeni otroci so tisti otroci, ki so se prek mnogih izkušenj v otroštvu naučili prevzemati pretirano odgovornost za druge ljudi. Navadno povedo, da se je od njih po tiho ali naglas pričakovalo, da v družini prevzamejo določene vloge, naloge in odgovornosti, za katere so globoko v sebi čutili, da so pretežke in jih razvojno presegajo. Otroci za zdrav razvoj ob sebi potrebujejo starše, ki jim nudijo varnost, stabilnost ter se na njihove potrebe in čustva ustrezno odzivajo. Vloge v takih družinah so jasno opredeljene, meje pa [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:51+00:00

Potlačena jeza nas zastruplja

Jeza je trenuten, prvoten in najbolj naraven odziv našega telesa na krivico. Čutimo jo tudi, kadar so naše meje kršene ali osnovne potrebe nezadovoljene. Tako kot vsa druga čustva nam daje pomembne informacije o tem, kako se počutimo, kaj doživljamo in kaj nam je resnično pomembno. Stik z jezo je zelo pomemben. Daje nam zdravo odločnost, da se zaščitimo, kaj spremenimo ali dosežemo. Jeza spada med osnovna čustva, način, kako jo izražamo, pa je odvisen od mnogoterih dejavnikov: značaja, okoliščin, naših izkušenj iz otroštva, načina vzgoje ter družbenih [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:52+00:00

Obrambni mehanizmi: ko počasi izgubljamo sposobnost polnega, pristnega čustvovanja

Življenje nam prinaša kopico različnih izkušenj. Nekatere so prijetne, druge malo manj, vse pa v nas prebujajo določena čustva. Kadar se nam zgodi kaj težkega, bolečega ali celo travmatičnega, nas lahko neprijetna čustva povsem preplavijo. Takrat se naši možgani želijo ubraniti bolečine in kadar je dogodek tako zelo ogrožujoč za našo notranjost, da se z njim ne moremo v celoti spoprijeti, se v nas povsem naravno in samodejno vključijo številni mehanizmi obrambe. Obrambni mehanizmi nastanejo z razlogom: ščitijo nas pred izgubo samospoštovanja in porušenim občutkom lastne [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:52+00:00

Otroci sredi bojnega polja ločitve

Ločitev je ena izmed najtežjih izkušenj v življenju, tako za odrasle kot otroke. Gre za izredno stresno in dolgotrajno obdobje, ki je polno intenzivnih čustev, sprememb in izzivov. Globoko poseže v posameznikovo notranjost, spremeni tok življenja in se za vedno vtisne v spomin. Ljudje, ki so ločitev doživeli, pogosto povedo, da gre za neznosno bolečino, ki je ne moreš razumeti, dokler je ne doživiš. Ločitev globoko rani, zato jo nekateri doživijo tudi kot travmatično. Ker povzroči popolno izgubo varnosti znotraj partnerskega odnosa pravimo, da gre za [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:52+00:00

Zakaj je z občutkom jeze lažje živeti, kot z občutkom lastne nevrednosti?

Čustva. Včasih nas s svojo silovitostjo preplavijo kot močan vihar, spet drugič nas nežno božajo kot valovi morsko obalo. Ne moremo jih otipati, pa jih vseeno zaznavamo. Čustva. So energija v gibanju, ki potuje iz trenutka v trenutek, zato so vedno spreminjajoča. So naš notranji kompas. Sporočajo, da se nam dogaja nekaj pomembnega in da moramo temu posvetiti svojo pozornost. Ker se dogajajo nam, so tudi naša odgovornost. Kako odprti in senzitivni smo za svoja čustva, je odvisno od marsičesa: dednosti, okolja in vzgoje, pa tudi [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:52+00:00

Intervju: Iz nedokončanega okrevanja po ločitvi pri starših izhajajo največji zapleti pri otrocih.

Ko doma veje slaba volja, žalost, strah… Kako pristopiti k otroku? Otroci so v obdobju pred ločitvijo navadno zelo senzitivni. Zaznavajo nemir, jezo in slabo voljo med staršema. Lahko poslušajo njune prepire ali opazijo, kadar se zavijeta v tišino in žalost. Navadno v družini takrat kroži veliko neprijetnih čustev in otroci jih zaznavajo ter srkajo kot gobe, zato takrat ni nenavadno, da svojo stisko izražajo na način, ki kliče po pozornosti. Lahko imajo vedenjske, čustvene ali psihosomatske težave že v obdobju pred ločitvijo; postanejo npr. [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:52+00:00

Travmatična izkušnja pri otrocih

Kako lahko starši pomagajo majhnemu otroku, ki je doživel težko, travmatično izkušnjo? Kadar otroci doživljajo intenziven strah, občutek nemoči in popolne groze, takrat doživijo travmo. Popolnoma se jim poruši občutek za varnost in prav nobenega nadzora nimajo nad tem, kar se jim dogaja. Povsem so prepuščeni situaciji ali dejanjem drugega človeka, zato čutijo nemoč, bolečino, strah in teror. Vsa ta občutja se lahko globoko zapišejo v telo, ki takrat doživlja intenziven stres. Starši lahko svojemu otroku najbolje pomagajo tako, da najprej pomagajo sebi. Tudi oni [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:54+00:00

Otrokova čustva: ljubosumje

Kako lahko starejšega otroka pripravimo na prihod novega družinskega člana, da ne bo imel izpadov pretiranega ljubosumja? Prihod dojenčka vpliva na vse družinske člane, saj se družinska dinamika spremeni. Seveda si vsi starši želijo, da se bo njihov otrok novega družinskega člana razveselil, ga lepo sprejel in imel z njim prijateljski odnos. Na to ga pripravimo tako, da izberemo pravi čas, ko mu to povem, npr. takrat, ko ima mamica že dovolj velik trebušček, da ga otrok opazi. Naj mu pusti, da trebušček boža in [...]

Alenka Lanz2026-10-19T12:02:54+00:00